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飲食

時尚飲食法大解密

常常聽到「生酮飲食」和「間歇性斷食」，我應該嘗試嗎!?

⋈飲食補給⋈ 打造運動後最佳運動營養補給黃金比例

動後補給是為了要補充運動時所消耗的能量，在這個時候補充熱量，是優先補充給運動時肌肉所消耗的肝醣，較不容易堆積成脂肪。