好時光私人教練課初體驗

過去我的運動經驗大多是小班或大班教學的團課,在固定運動約兩年後,想說可以嘗試看看私人教練課,因此藉著春季班集點活動的優惠,我終於來體驗好時光私人教練課啦!而且沒想到能讓小胖教練指導,身為好時光心理測驗分析出來的「按部就班好學生」覺得備感榮幸啊哈哈哈!

 

 

    上課前,小胖教練先了解我的運動習慣和想要訓練的地方,由於跟小胖已經認識一段時間,所以其實不用多說小胖早就相當了解我的需求,過去我有上過好時光的NTC肌力訓練、跑步班、TRX、空中瑜珈等,雖然已經有一些運動的基礎,但其實我一直以來最弱的就是上肢和背了,因此跟小胖教練討論過後,再顧及當天晚上還要去上夏季跑步班,這次私人教練課的下肢訓練稍微求饒放過我XD

 

 私人教練課開始!小胖教練一步步帶著我做暖身,並仔細觀察我動作姿勢的正確與穩定性,接著使用TRX和啞鈴訓練三頭肌,以及壺鈴的單腳硬舉,過程中也會針對細微的動作做調整,並提醒我哪裡該出力、該放鬆,讓我可以更精準地控制自己的肌肉,而小胖也總是在旁鼓勵吶喊:「妳可以的~~~」讓訓練過程的氣氛充滿歡樂和士氣啊!

 

接著,我詢問了我一直做不好的push up究竟哪裡出了問題(雖然照片中我只有側臉,但應該還是看得出來我臉多猙獰),有時候上團課的時候,教練無法顧及每個學生的狀況,因此伏地挺身我經常沒有辦法做得很穩定,小胖看過我的動作後,也給我一些建議和提醒,並用彈力帶幫助我做練習,讓push up的動作可以做得更好。

 

  最後,是拳擊初體驗!之前一直想嘗試看看拳擊,因此小胖也特地準備了拳擊手套讓我做體驗,原來拳擊除了力道之外,也是個講究節奏感和身體彈性的運動,雖然我做起來很沒有殺氣,但是小胖說我似乎頗有天分,未來可以加入練拳行列哈哈!

 

   

第一次完整的上私人教練課,可以一對一的指導和諮詢真的很棒!還要感謝一直來幫好小編拍照的Steffi !課程尾聲,小胖教練也針對這天的課程回饋給我,像是我的肌肉控制還不錯,只有一些姿勢動作要再調整,像是容易聳肩、背沒有夾等,讓我更清楚接下來自己運動時要多留意的地方。

 

(當天協助拍照的Steffi終於有一起入鏡的畫面XD

 

    私人教練課無論是針對運動初學者,或是已經有一些運動習慣,想要有更進階運動的朋友,都是很適合的選擇,與團課很不一樣的是,可以更精準的掌握自己的運動狀態,也能在教練一對一的教學中,獲得適切的建議,另外一提,在好時光的私人教練課環境超舒適的呀,連各項運動器材都相當夢幻美麗哈哈!運動起來也更加開心愉快啊,完全落實在好時光快樂運動的忠旨喔!